Langhantel Workout
Unsere Gruppe:
Die Hanteln schwingen
Langhantelworkout ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Das 60-minütige Langhantelprogramm wird von einem Trainer geleitet. Choreografie und Musik, zu der die Übungen rhythmisch durchgeführt werden, sollen die Teilnehmer motivieren und zu einem effektiven Training verhelfen. Es wird sich jeder Muskelgruppe zugewendet.Die Trainingsziele liegen insbesondere in der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wird individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst. Durch Gewichtsübungen wie Squats, Lifts, Curls und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bauch) mit ins Programm eingebunden.
Jeden Montag ab 20 Uhr im Kursraum I der Sparkassen-Arena.
Trainingszeiten | ||||||
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Langhantel Workout | ab 16 | Thomas Weiß Yvette Richter | 0170-5231527 0171 8064046 | Montag Freitag | 20:00-21:30 19:00-20:00 | Kursraum I |
Spieltermine diese Woche
Samstag, 04.05.2024
Heim
Gast
1. Damen
VfL Sassenberg
19:00 Uhr
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica
Sonntag, 05.05.2024
Heim
Gast
HSG Petershagen/Lahde 2
2. Damen
15:00 Uhr
Schulzentrum Lahde, Ackerweg 27, 32469 Petershagen
Schulzentrum Lahde, Ackerweg 27, 32469 Petershagen
TuS SW Wehe
2. Herren
16:00 Uhr
Schulzentrum Rahden 1, Am Brullfeld 4, 32369 Rahden
Schulzentrum Rahden 1, Am Brullfeld 4, 32369 Rahden
Galerie
13.01.24: Weihnachtsfeier TuS09 - Apres Ski Party19.06.23: Kinderspielfest 2023
17.12.22: Weihnachtsfeier
19.06.22: Kinderspielfest
19.01.20: Fitnesstag 2020
Downloads
03.09.21: Aktuelles Hygienekonzept11.04.19: Anmeldung Rose Fit & Fun Triathlon 2019
18.12.18: Einladung TuS Jahreshauptversammlung 2019
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