Langhantel Workout

Unsere Gruppe:

Die Hanteln schwingen

Langhantelworkout ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Das 60-minütige Langhantelprogramm wird von einem Trainer geleitet. Choreografie und Musik, zu der die Übungen rhythmisch durchgeführt werden, sollen die Teilnehmer motivieren und zu einem effektiven Training verhelfen. Es wird sich jeder Muskelgruppe zugewendet.

Die Trainingsziele liegen insbesondere in der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wird individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst. Durch Gewichtsübungen wie Squats, Lifts, Curls und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bauch) mit ins Programm eingebunden.

Jeden Montag ab 20 Uhr im Kursraum I der Sparkassen-Arena.

Trainingszeiten
Langhantel Workout	ab 16	Thomas Weiß	0170-5231527	Montag	20:00-21:30	Kursraum I

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Spieltermine diese Woche

Samstag, 04.02.2023

Heim

Gast

HSG Espelkamp-Fabbenstedt 2

2. Damen

15:30 Uhr
Sporthalle Unterlübbe, Schulstraße 20, 32479 Hille

DJK Coesfeld

1. Damen

17:00 Uhr
Sporthalle II Schulzentrum, Holtwicker Straße, 48653 Coesfeld

1. Herren

CVJM Rödinghausen

19:00 Uhr
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica

Sonntag, 05.02.2023

Heim

Gast

TuS SW Wehe 2

2. Herren

14:00 Uhr
Schulzentrum Rahden 1, Am Brullfeld 4, 32369 Rahden

Galerie

17.12.22: Weihnachtsfeier

19.06.22: Kinderspielfest

19.01.20: Fitnesstag 2020

21.12.19: Weihnachtsfeier

09.11.19: 5. Indoor Cycling Marathon

Downloads

03.09.21: Aktuelles Hygienekonzept
11.04.19: Anmeldung Rose Fit & Fun Triathlon 2019
18.12.18: Einladung TuS Jahreshauptversammlung 2019

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TuS 09 Möllbergen e. V.

Geschäftsstelle
Möllberger Heide 11
32457 Porta Westfalica
Telefon +49 5706 90039-47
Telefax +49 5706 90039-48