Langhantel Workout
Unsere Gruppe:
Die Hanteln schwingen
Langhantelworkout ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Das 60-minütige Langhantelprogramm wird von einem Trainer geleitet. Choreografie und Musik, zu der die Übungen rhythmisch durchgeführt werden, sollen die Teilnehmer motivieren und zu einem effektiven Training verhelfen. Es wird sich jeder Muskelgruppe zugewendet.Die Trainingsziele liegen insbesondere in der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wird individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst. Durch Gewichtsübungen wie Squats, Lifts, Curls und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bauch) mit ins Programm eingebunden.
Jeden Montag ab 20 Uhr im Kursraum I der Sparkassen-Arena.


Trainingszeiten | ||||||
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Langhantel Workout | ab 16 | Thomas Weiß | 0170-5231527 | Montag | 20:00-21:30 | Kursraum I |
Spieltermine diese Woche
Samstag, 02.12.2023
Heim
Gast


Ahlener SG 2
1. Herren
19:00 Uhr
Friedrich-Ebert-Halle, Dolbergerstraße/Henry-Dunant-Weg, 59229 Ahlen
Friedrich-Ebert-Halle, Dolbergerstraße/Henry-Dunant-Weg, 59229 Ahlen


TuS Eintr. Oberlübbe
2. Herren
19:00 Uhr
Hille-Süd-Grundschule Oberlübbe, Korfskamp 26, 32479 Hille - Oberlübbe
Hille-Süd-Grundschule Oberlübbe, Korfskamp 26, 32479 Hille - Oberlübbe
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17.12.22: Weihnachtsfeier
























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