Langhantel Workout
Unsere Gruppe:
Die Hanteln schwingen
Langhantelworkout ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Das 60-minütige Langhantelprogramm wird von einem Trainer geleitet. Choreografie und Musik, zu der die Übungen rhythmisch durchgeführt werden, sollen die Teilnehmer motivieren und zu einem effektiven Training verhelfen. Es wird sich jeder Muskelgruppe zugewendet.Die Trainingsziele liegen insbesondere in der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wird individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst. Durch Gewichtsübungen wie Squats, Lifts, Curls und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bauch) mit ins Programm eingebunden.
Jeden Montag ab 20 Uhr im Kursraum I der Sparkassen-Arena.


Trainingszeiten | ||||||
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Langhantel Workout | ab 16 | Thomas Weiß | 0170-5231527 | Montag | 20:00-21:30 | Kursraum I |
Spieltermine diese Woche
Samstag, 04.02.2023
Heim
Gast


HSG Espelkamp-Fabbenstedt 2
2. Damen
15:30 Uhr
Sporthalle Unterlübbe, Schulstraße 20, 32479 Hille
Sporthalle Unterlübbe, Schulstraße 20, 32479 Hille


DJK Coesfeld
1. Damen
17:00 Uhr
Sporthalle II Schulzentrum, Holtwicker Straße, 48653 Coesfeld
Sporthalle II Schulzentrum, Holtwicker Straße, 48653 Coesfeld


1. Herren
CVJM Rödinghausen
19:00 Uhr
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica
Sonntag, 05.02.2023
Heim
Gast


TuS SW Wehe 2
2. Herren
14:00 Uhr
Schulzentrum Rahden 1, Am Brullfeld 4, 32369 Rahden
Schulzentrum Rahden 1, Am Brullfeld 4, 32369 Rahden
Galerie
17.12.22: Weihnachtsfeier
























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03.09.21: Aktuelles Hygienekonzept11.04.19: Anmeldung Rose Fit & Fun Triathlon 2019
18.12.18: Einladung TuS Jahreshauptversammlung 2019
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