Yoga

Unsere Gruppe:

Yoga Yoga Du möchtest körperlich aktiv sein, dich entspannen und deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Dann bist du genau richtig beim Yoga im Kursraum 1. Mit dem Grundgedanken Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und zu stärken, werden wir in entspannter Atmosphäre Übungen – hauptsächlich aus dem Hatha Yoga – achtsam und ganz auf sich selbst konzentriert ausführen. Dazu werden Körper- und Atemübungen, sowie Entspannungs- und kleine Meditationsübungen angeleitet und genutzt. Beim Yoga kommen die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe (abschalten/Stressabbau) und auf der körperlichen Ebene verbesserst du durch vielseitige, aber regelmäßige Übungen deine Körperhaltung, sowie Kraft, Dehnung und Beweglichkeit. Für die Anfangs- und Endentspannung kannst du eine gemütliche Jacke zum Drüberziehen oder auch gerne eine Decke mitbringen. Ziehe dir außerdem bequeme/gemütliche Kleidung an, die dir Platz zum Dehnen lässt und die dich bei den Atemübungen nicht einengt.